Cardio basketball : pourquoi tu fatigues (et comment y remédier)
Au basketball, le cardio ne se résume pas à courir longtemps. Comprends pourquoi tu fatigues pendant les matchs et comment améliorer ton endurance efficacement.
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Le blog Hoop N'Fit
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Questions fréquentes - Préparation Physique Basketball
Tout ce que vous devez savoir sur l'application Hoop N'Fit
Hoop N'Fit est développée par Samuel Ezelin, préparateur physique et joueur National 3, et William Ezelin, spécialiste en gestion de projet. L'app s'appuie sur l'expertise terrain de professionnels du basketball et les dernières méthodes de préparation physique.
Hoop N'Fit est la seule app 100% spécialisée basketball amateur. Contrairement aux apps fitness génériques, nous adaptons les exercices selon votre poste (meneur, ailier, pivot), votre niveau et vos objectifs spécifiques basketball.
Meneurs
Agilité, vitesse
Ailiers
Coordination, explosivité
Pivots
Puissance, gainage
L'app vous demande votre poste, niveau, objectifs et disponibilité. Elle génère ensuite un programme évolutif adapté à votre profil basketball.
Algorithme intelligent :
- • Exercices d'agilité prioritaires pour meneurs
- • Focus explosivité pour pivots
- • Coordination renforcée pour ailiers
- • Adaptation selon vos retours et progression
Nos programmes s'adaptent à votre équipement. La majorité des exercices sont réalisables sans matériel ou avec du matériel basique.
Sans matériel
Poids du corps, pliométrie, proprioception
Matériel basique
Élastiques, médecine ball, step
Chaque programme intègre échauffement, exercices de prévention et récupération spécifiques au basketball.
Prévention ciblée :
- • Renforcement chevilles et genoux
- • Exercices de proprioception
- • Progressivité respectée
- • Zones à risque basketball identifiées
1 mois gratuit complet
Sans carte bancaire pour tester toutes les fonctionnalités
Clubs partenaires
8€/mois
Pour les licenciés
Standard
12€/mois
Accès direct
Aucun engagement Résiliation à tout moment
Version Beta Actuellement
Hoop N'Fit est en phase de test avec des basketteurs volontaires. Le lancement public est prévu pour 2026.
L'app est développée en continu avec les retours des beta-testeurs. Nous améliorons constamment l'expérience utilisateur.
Nouveaux exercices ajoutés régulièrement
Algorithme de personnalisation amélioré
Intégration des dernières méthodes basketball
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